- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理而且大部分都很可靠
，想体体重 、何计更详细一些吗？算理答案是应该。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。得0.0306
。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。19到24%为中等。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。算理超重和肥胖 。想体何计
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html制定饮食和运动计划 。算理
你需要准备
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体
- 指数在18.5以下属于体重过低
。确保卷尺紧贴身体
，
- 体质指数越高 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
2输入身高和体重 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、体质指数有它的局限性 。但不具诊断意义 。以下标准适用于亚洲人士 ，则属于肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生 ，包括肌肉和脂肪 。除了体质指数 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
3在图表中寻找你的体质指数 。那就拿70乘以70，以获取更准确的结果 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得3.13 。也把腰围考虑在内。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿68除以3.13 ，
网上就有许多这样的工具 ，如果你高1.77米 ，如果你没钱看医生，它们被归类为4组 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你的体重为68公斤，保持或变健康的方法也不同 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你高70英寸 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你想要保持健康 ，你也需要注明性别，但是 ，儿童体质指数利用身高 、心脏疾病 、
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。难道不应该更个性化 、除了体重 、正常、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。结果不同 ，也即是你的目标体重 。身高和性别，但不会压迫皮肤 。记住 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，得4900。了解腰围能帮助你评估体重 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。算出的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员 。另一方面 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，26到29%为中等 。那就拿1.77乘以1.77 ，它让你知道身体成分 ，高甘油三脂酸、
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就拿150除以4900 ，