2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑 。及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【做法】
1
、之后再以冷开水泡洗
，切块 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净
、
